GFH Voksne

GFH Oldstars M/K +21 (fra årgang 2004)

🎉✨ Er du klar til at få dit gymnastik-drug op på et helt nyt niveau? Kom og vær med til at fejre GFH Oldstars' 10-års jubilæum! ✨🎉 I den kommende sæson 24/25 😎

Har du lyst til at grine, svede og have det sjovt samtidig? Så er GFH Oldstars lige noget for dig! Vi er ikke bare et hold – vi er en fest, der venter på at ske! 😎

💪🏼 Hvorfor skal du være med? 💪🏼

🌟 Vi fejrer 10 fantastiske år med masser af energi og gode vibes!  

🌟 Vi forbereder os på en kæmpe opvisning, der vil få publikum til at juble!  

🌟 Og som prikken over i’et, afslutter vi sæsonen med et brag af en fest på landsstævnet i Vejle! 🥳🤩

Vi har plads til alle – uanset om du er en erfaren gymnast eller bare elsker at bevæge dig til musikken. Vores hold er fyldt med smil, high-fives og uforglemmelige øjeblikke.

Tag din bedste ven, din nabo eller kom alene – du vil med garanti få nye venner og en masse sjov!

📅 Holdtræning

Hvornår:

- 14. sep. 13.00-17.00 (uge 37) 

- 26. okt. (uge 43)

- 30. nov. (uge 48) 

- 18. jan. (uge 3) 

- 1. mar. (uge 9)

Opvisning 24/25:

- 8. mar. DGI Paarupopvisning (måske)

- 14. mar. GFH Efterskoleopvisning

- 22.-23. mar. DGI Lillebæltopvisning (eller)

- 5. apr. GFH Lokalopvisning

Hvor: Brenderup Aktivitetscenter  

Aldersgrænse: 21+ år (fra årgang 2004)

Har du spørgsmål? Skriv til Peter Sabro, der er kontaktperson for holdet, eller meld dig ind i gruppen for det lukkede hold her: [Facebook-gruppe](https://www.facebook.com/share/SXQGMW7fXDHZXbPc/?mibextid=K35XfP)

eller følg holdet på Instagram her GFH Oldstars (@gfholdstars) • Instagram-billeder og -videoer

Vi glæder os til en festlig sæson!

💡 Tilmeld dig nu og bliv en del af GFH Oldstars – det bliver en sæson, du ikke vil gå glip af!

Vi glæder os til at se dig og sammen skabe en fest på gulvet! ✨🙌


Instruktører: Kollektiv ledelse

Kontaktperson: Peter Sabro

GFH Oldstars M/K +21 (årgang 2004)
  • Dag Lørdag
  • Tid 8.45 – 17.00 ca. 4 weekender om året
Sted Brenderup Aktivitetscenter Hal 2

GFH Fællesholdet M/K 35-65 (obs. start uge 37)

Fællesholdet, der har eksisteret i mere end 20 år, er for aldersgruppen er 35 – 65 år (hovedparten er mellem 35-50 år).

På Fællesholdet får du:

  1. God grundtræning hvor hele kroppen arbejdes igennem.
  2. Sved på panden – for vi gir’ den gas
  3. Mulighed for at springe og/eller udfordre dig selv med rytmiske serier
  4. Mulighed for deltagelse i LANDSSTÆVNET i Vejle, sommeren 2025 (ikke et krav man deltager)
  5. 2-3 opvisninger i foråret
  6. Hyggelige, sjove træninger hvor der er plads til alle
  7. Kaffe/kageaften 1. onsdag i hver mdr. efter træning

Vi glæder os til at se nye og tidligere Fællesholdsgymaster

Holdet har deres egen facebook gruppe her (2) GFH Fællesholdet | Facebook

Instruktører: Charlotte Tubæk Nielsen og Steen Hansen


Kontaktperson: Charlotte Tubæk Nielsen

GFH Fællesholdet M/K 35-65 (obs. start uge 37)
  • Dag Onsdag
  • Tid 19.30 – 21.15
Sted Brenderup Aktivitetscenter Hal 2
Cirkeltræning

GFH Puls og Styrke M/K Voksne

GFH Puls & Styrke er et træningshold for m/k voksne.

Vi starter med opvarmning i 15 minutter, derefter træner vi skiftevis mellem puls og styrke øvelser.

Vi kommer igennem kroppens store muskelgrupper og får sved på panden til god musik.

Instruktør: Louise Poulsen

Kontaktperson:Dorthe Glesner

GFH Puls & Styrke M/K Voksne
  • Dag Onsdag
  • Tid 19.00 – 20.00
Sted Fjelsted Harndrup Skole Gymnastiksalen
GFH Yoga

GFH Yoga - M/K

Velkommen til Yoga for Alle – en times tid dedikeret til at styrke både krop og sind på en blid og inkluderende måde. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du finde øvelser og sekvenser, der passer til dig.

Hvad kan du forvente?

- Helkropstræning: Vi arbejder med hele kroppen og fokuserer på styrke, smidighed, balance, koncentration, udholdenhed og åndedræt.

- Dynamisk og statisk praksis: Jeg kombinerer dynamiske sekvenser med længerevarende stillinger for at skabe en balanceret og udfordrende praksis.

- Personlig opmærksomhed: Jeg tilpasser undervisningen til den enkelte, så du kan udforske din egen yoga uden at sammenligne dig med andre.

- Brug af hjælpemidler: Vi anvender yogaklodser. I må gerne mebringe stropper, tæpper og puder for at støtte din praksis og gøre øvelserne tilgængelige for alle. 

Praktiske oplysninger

- Medbring: Din egen yogamåtte til første træning. Vi vil tale om andre nødvendige hjælpemidler på holdet.

- Inklusivitet: Dette hold er åbent for alle uanset alder, køn, størrelse og tidligere erfaring med yoga.

Jeg ser frem til at byde dig velkommen til en ny sæson. 

Venligst  Amalie Bergholdt


Instruktør: Amalie Kallesøe Bergholdt

Kontaktperson: Peter Sabro 

GFH Yoga M/K

Alder: Voksne – kvinder/mænd

  • Dag Torsdag
  • Tid 19.15 – 20.30
Sted Anna Trolles Skole, Aulaen
GFH Logo Sort 862X482

GFH 60+ Mænd (1/2 sæson)

På dette hold vil du komme til at træne hele kroppen så alsidigt som muligt.

Du vil så godt som hele tiden træne til musik.

Du vil møde idéer taget fra nyere træningsformer med ekstra vægt på bevægelserne i form af større som mindre håndredskaber.

Du vil derfor komme til at træne med:

                      Taburetter med luftfyldt pude på

                      Skummadrasser at ligge på

                      Sandposer

                      Store fysiobolde

                      Træstave

                      Klæder

                      Bosubolde

Små ringe af skum (diameter 34 cm.)Store ringe (hulahop-ringe med forskellig vægt efter ønske)

Du vil komme til at gå på forskellige måder.

Du vil møde små enkle dansetrin

Du vil få en rolig opvarmning

Du vil spænde ud og spænde af til sidst

Du vil få mulighed for et bad efter træning og derefter en let frokost med brød og kaffe (25 kr.) og hyggeligt samvær med bl.a. to sange.

På grund af min alder – 86 år til september – betaler I kun for 1/2 sæson, så jeg kan stoppe, hvis jeg ikke kan klare at træne jer længere.

Du er meget velkommen til et nyt år med grundig træning.

Venlig hilsen Helge Iversen

Instruktør: Helge Iversen

Kontaktperson: Dorthe Glesner

GFH 60+ Mænd
  • Dag Tirsdag
  • Tid 9.30 – 10.45
Sted Fjelsted Harndrup Skole Gymnastiksalen
60Mænddamer

GFH 60+ M/K (1/2 sæson)

På dette hold vil du komme til at træne hele kroppen så alsidigt som muligt.

Du vil så godt som hele tiden træne til musik.

Du vil møde idéer taget fra nyere træningsformer med ekstra vægt på bevægelserne i form af større som mindre håndredskaber.

Du vil derfor komme til at træne med:

                      Taburetter med luftfyldt pude på

                      Skummadrasser at ligge på

                      Sandposer

                      Store fysiobolde

                      Træstave

                      Klæder

                      Bosubolde

Små ringe af skum (diameter 34 cm.)Store ringe (hulahop-ringe med forskellig vægt efter ønske)

Du vil komme til at gå på forskellige måder.

Du vil møde små enkle dansetrin

Du vil få en rolig opvarmning

Du vil spænde ud og spænde af til sidst

Du vil få mulighed for et bad efter træning og derefter en let frokost med brød og kaffe (25 kr.) og hyggeligt samvær med bl.a. to sange.

På grund af min alder – 86 år til september – betaler I kun for 1/2 sæson, hvis jeg ikke kan klare at træne jer længere.

Du er meget velkommen til et nyt år med grundig træning.

Venlig hilsen Helge Iversen


Instruktør:  Helge Iversen

Kontaktperson: Dorthe Glesner

60+ M/K
  • Dag Fredag
  • Tid 11.00 – 12.15
Sted Brenderup Aktivitetscenter Hal 2
Pilates

GFH Pilates M/K

Pilates er en unik metode designet til at styre al træning og til at styrke kroppen indefra og ud. 

Instruktør:  Elin Johannsen

Kontaktperson: Charlotte Tubæk Nielsen

GFH Pilates M/K
  • Dag Mandag
  • Tid 19.00 – 20.15
Sted Fjelsted Harndrup Skole Gymnastiksalen
Træningsholdet

GFH Træningsholdet M/K Voksne (1/2 sæson - opstart uge 37)

GFH Træningsholdet er et NYT hold i GFH.

Her får du 1 times koncentreret træning hvor hele kroppen arbejdes igennem.

Der er fokus på kondition, styrke, koordination, balance, smidighed

Alle kan være med

Du er sikker på at få sved på panden – for det bliver en time med fart på.

Da GFH Træningsholdet er et nyt hold, starter vi op med 1/2 sæson indtil jul - bemærk opstart i uge 37 

Instruktører: Charlotte Tubæk, Mette Glesner m. fl.

Kontaktperson: Charlotte Tubæk

GFH Træningsholdet M/K Voksne (1/2 sæson - opstart uge 37)
  • Dag Torsdag
  • Tid 17.00 – 18.00
Sted Fjelsted Harndrup Skole Gymnastiksalen