GFH Voksne
GFH M-Holdet M/K 21+ (årgang 2006)
M-Holdet er et mixhold for dig, der ønsker at (videre)udvikle dig som gymnast - og samtidig være en del af et hold, hvor fællesskab, sved på panden og grin er en naturlig del af træningen.
På holdet er der både en spring- og en rytmeside, og det er også muligt at kombinere de to.
Man kan gå på holdet, fra man er 20 år (årgang 2006), men der er ingen øvre aldersgrænse, så kom gerne, hvad end du er 20, 25, 30 år eller derover
Hvad forventer vi af dig?
Du er velkommen, hvad end du er rutineret, har holdt pause fra gymnastikken eller prøver det for første gang. Det vigtigste er, at du har lyst til at udvikle dig og udviser engagement
Opvisninger og weekendtræninger: Vi stiler efter at deltage i ca. 6 opvisninger i foråret - som udgangspunkt på Fyn. Der vil være cirka tre weekendtræninger - vi plejer at holde dem om lørdagen med mulighed for fest om aftenen
SÆT KRYDS I KALENDEREN Første træning er torsdag d. 3. september kl. 19.15 -21.15 - tag dine venner med eller kom alene og bliv en del af et nyt fællesskab!
Weekendtræninger: 26. september 14. november 30. januar
Vi glæder os! - Trænerteamet
1. Rate = Kontingent
2. Rate = opvisningstøj, weekendtræninger evt. stævner. (Når opvisningstøj er bestilt i efteråret, så hæftes der for 2. rate)
Instruktører:
Mette Starotska, Maria Rydeberg, Line Thousig, Nikolaj Rydeberg, Morten Starotska og Nicolai Kusk Nielsen
Kontaktperson: Henrik Rydeberg
GFH M-Holdet 21+ (årgang 2006)
- Dag Torsdag
- Tid 19.15 – 21.15
GFH Oldstars M/K +21 (årgang 2006)
Har du lyst til at grine, svede og have det sjovt samtidig? Så er GFH Oldstars lige noget for dig! Vi er ikke bare et hold – vi er en fest, der venter på at ske! 😎
💪🏼 Hvorfor skal du være med? 💪🏼
🌟 Vi forbereder os på en kæmpe opvisning, der vil få publikum til at juble!
Vi har plads til alle – uanset om du er en erfaren gymnast eller bare elsker at bevæge dig til musikken. Vores hold er fyldt med smil, high-fives og uforglemmelige øjeblikke.
Tag din bedste ven, din nabo eller kom alene – du vil med garanti få nye venner og en masse sjov!
📅 Holdtræning
Hvornår:
Lørdag den 24.10.26
Lørdag den 12.12.26
Lørdag den 23.01.27
Fredag / Lørdag den 26.+27.02.27
Hvor: Brenderup Aktivitetscenter
Alder: 21+ (årgang 2006)
Har du spørgsmål? Skriv til Andreas Malling ,der er kontaktperson for holdet, eller meld dig ind i gruppen for det lukkede hold her: [Facebook-gruppe](https://www.facebook.com/share/SXQGMW7fXDHZXbPc/?mibextid=K35XfP)
eller følg holdet på Instagram her GFH Oldstars (@gfholdstars) • Instagram-billeder og -videoer
Vi glæder os til en festlig sæson!
💡 Tilmeld dig nu og bliv en del af GFH Oldstars – det bliver en sæson, du ikke vil gå glip af!
Vi glæder os til at se dig og sammen skabe en fest på gulvet! ✨🙌
Instruktører: Kollektiv ledelse
Kontaktperson: Andreas Malling
GFH Oldstars M/K +21 (årgang 2006)
- Dag Lørdag
- Tid ca. 8.45 – ca. 17.00 ca. 4 weekender om året
GFH Bold og Baglænder M/K 25+
Velkommen til Bold & Baglænder – holdet uden faste rammer og stramme planer.
GFH Bold og Baglænder 25+
- Dag Mandag
- Tid KL. 20.00 - 21.30
GFH Fællesholdet M/K +35 (obs. start uge 39 = onsdag den 23.9.26)
Fællesholdet, der har eksisteret i mere end 20 år, er for aldersgruppen + 35 (hovedparten er mellem 35-50 år).
På Fællesholdet får du:
- God grundtræning hvor hele kroppen arbejdes igennem.
- Sved på panden – for vi gir’ den gas
- Mulighed for at springe og/eller udfordre dig selv med rytmiske serier
- 2-3 opvisninger i foråret
- Hyggelige, sjove træninger hvor der er plads til alle
- Kaffe/kageaften 1. onsdag i hver mdr. efter træning
Vi glæder os til at se nye og tidligere Fællesholdsgymaster
Holdet har deres egen facebook gruppe her (2) GFH Fællesholdet | Facebook
Instruktører: Charlotte Tubæk Nielsen og Steen Hansen
Kontaktperson: Charlotte Tubæk Nielsen
GFH Fællesholdet M/K +35 (obs. start uge 39 = onsdag den 23.9.26)
- Dag Onsdag
- Tid 19.30 – 21.15
GFH Puls og Styrke M/K Voksne
GFH Puls & Styrke er et træningshold for m/k voksne.
Vi starter med opvarmning i 15 minutter, derefter træner vi skiftevis mellem puls og styrke øvelser.
Vi kommer igennem kroppens store muskelgrupper og får sved på panden til god musik.
Instruktør: Louise Poulsen
Kontaktperson:Dorthe Glesner
GFH Puls & Styrke M/K Voksne
- Dag Onsdag
- Tid 19.00 – 20.00
GFH Seniorgymnastik Mænd
Glad gymnastik - grundig træning - godt humør -
hyggeligt samvær og lækker frokost
På dette hold vil du komme til at træne hele kroppen så alsidigt som muligt.
Du vil så godt som hele tiden træne til musik.
Du vil møde idéer taget fra nyere træningsformer med ekstra vægt på bevægelserne i form af større som mindre håndredskaber.
Du vil derfor komme til at træne med:
Taburetter med luftfyldt pude på
Skummadrasser at ligge på
Sandposer
Store fysiobolde
Træstave
Klæder
Bosubolde
Små ringe af skum (diameter 34 cm.)Store ringe (hulahop-ringe med forskellig vægt efter ønske)
Du vil komme til at gå på forskellige måder.
Du vil møde små enkle dansetrin
Du vil få en rolig opvarmning
Du vil spænde ud og spænde af til sidst
Du vil få mulighed for et bad efter træning og derefter en let frokost med brød og kaffe (25 kr.) og hyggeligt samvær med bl.a. to sange.
Du er meget velkommen til et nyt år med grundig træning.
Venlig hilsen Helge Iversen
Instruktør: Helge Iversen
Kontaktperson: Dorthe Glesner
GFH Seniorgymnastik Mænd
- Dag Tirsdag
- Tid 10.15 – 11.30
GFH Seniorgymnastik M/K
Glad gymnastik - grundig træning - godt humør -
hyggeligt samvær og lækker frokost
På dette hold vil du komme til at træne hele kroppen så alsidigt som muligt.
Du vil så godt som hele tiden træne til musik.
Du vil møde idéer taget fra nyere træningsformer med ekstra vægt på bevægelserne i form af større som mindre håndredskaber.
Du vil derfor komme til at træne med:
Taburetter med luftfyldt pude på
Skummadrasser at ligge på
Sandposer
Store fysiobolde
Træstave
Klæder
Bosubolde
Små ringe af skum (diameter 34 cm.)Store ringe (hulahop-ringe med forskellig vægt efter ønske)
Du vil komme til at gå på forskellige måder.
Du vil møde små enkle dansetrin
Du vil få en rolig opvarmning
Du vil spænde ud og spænde af til sidst
Du vil få mulighed for et bad efter træning og derefter en let frokost med brød og kaffe (25 kr.) og hyggeligt samvær med bl.a. to sange.
Du er meget velkommen til et nyt år med grundig træning.
Venlig hilsen Helge Iversen
Instruktør: Helge Iversen
Kontaktperson: Dorthe Glesner
GFH Seniorgymnastik M/K
- Dag Fredag
- Tid 11.00 – 12.15
GFH Pilates M/K
Pilates er opkaldt efter sin grundlægger, Joseph Hubertus Pilates.
Pilates er en træningsform, der fokuserer på at styrke kroppens kerne og forbedre fleksibilitet, kropsholdning og kropsbevidsthed.
Det er en holistisk metode, der kombinerer åndedrætsøvelser med kontrollerede bevægelser for at opnå en stærk og smidig krop.
Pilates kan tilpasses alle niveauer og aldre. En kombination af styrke og stræk. Vi vil arbejde med alle led i kroppen. (Ryg, hofte, skulder, fødder mm.)
Øvelserne foregår på liggeunderlag og kun ved hjælp af egen vægt.
Der forefindes liggeunderlag i gymnastiksalen, men medbring gerne dit eget, samt evt. håndklæde og drikkedunk.
Glæder mig til at se Jer - Elin
Instruktør: Elin Rasmussen
Kontaktperson: Charlotte Tubæk Nielsen
GFH Pilates M/K
- Dag Mandag
- Tid 19.00 – 20.15
GFH Træningsholdet M/K Voksne
Her får du 1 times koncentreret træning hvor hele kroppen arbejdes igennem.
Der er fokus på kondition, styrke, koordination, balance, smidighed
Alle kan være med
Du er sikker på at få sved på panden – for det bliver en time med fart på.
Instruktører: Mette Glesner og Lise Glesner
Kontaktperson: Charlotte Tubæk
GFH Træningsholdet M/K Voksne
- Dag Torsdag
- Tid 17.00 – 18.00